Gangguan pada lambung sering disebabkan oleh tingginya asam lambung. Hal tersebut disebabkan selain karena telat makan ataupun stres, dapat pula dipengaruhi oleh jenis makananyang masuk ke dalamnya. Jenis makanan yang berpotensi meningkatkan asam lambung justru banyak terdapat dalam menu yang kita konsumsi sehari – hari. Berikut tujuh jenis makanan yang sebaiknya dikurangi konsumsinya:
1. Cokelat
Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam dilambung meningkat. Selain itu coklat juga mengandung banyak lemak, sementara lemak juga dapat memberi pengaruh pada asam lambung.
2. Minuman Bersoda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi merupkan salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Karena minuman jenis ini bersifat sangat asam, ditambah lagi efek yang ditimbulkan dari karbonasi yang bisa membuat perut menjadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.
3.Makanan yang digoreng
Hampir semua orang menyukai makan gorengan, namun kebiasaan tersebut harus dikurangi. Kita harus tahu bahwa makanan ini dapat juga berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu hobi makan gorengan juga sering menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri pada bagian ulu hati.
4.Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi bir, minuman keras, dan wine memberikan pengaruh terhadap peningkatan asam lambung. Memang ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bagwa alkohol dapat melemaskan saluran menyebabkan naiknya asam lambung.
5.Produk olahan susu yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Padahal, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak bila kita sering mengalami gangguan lambung. Atau , setidaknya konsumsilah produk yang tanpa lemak.
6.Daging yang berlemak
Selain karena kandungan lemak nya yang tinggi, daging sapi, kambing ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut kemungkinan dapat meningkatkan asam lambung. Oleh sebab itu, lebih baik kita mengurangi konsumsi daging misalnya seminggu cukup sekali. Dapat juga beralihlah ke pilihan daging yang tanpa lemak.
7.Kafein
Kebiasaan masyarakat minum kopi yang kadang berlebihan setiap harinya merupakan salah satu kebiasaan yang juga berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.Artikel lainnya di Analisis Dunia Kesehatan
