Atasi dehidrasi saat puasa

Selama menunaikan ibadah puasa, rasanya tubuh terasa loyo apalagi begitu masuk pukul tiga sore. Perasaan lesu dan letih terjadi karena tubuh kekurangan cairan, bahkan tak sedikit yang mengalami kurangnya konsentrasi, sakit kepala, mual, atau pingsan karena kekurangan cairan. Namun, Anda harus menunggu untuk menggantikan cairan yang hilang sampai saat berbuka. Minum terlalu banyak saat berbuka atau sahur juga bukan saran yang baik. Sebab dapat menyebabkan distensi (penggelembungan) lambung yang menimbulkan rasa mual dan muntah. Terlebih saat berpuasa lambung menjadi lebih sensitif. Supaya puasa Anda ceria dan segar selama satu bulan, berikut beberapa tip yang bisa membantu Anda: • Kurangi aktivitas outdoor selama bulan puasa karena semakin menguras cairan dalam tubuh. Tetapi, bila tetap harus beraktivitas di luar ruangan, lindungi kepala dari sinar matahari dengan topi atau payung. Kenakan pula busana berbahan ringan dan cerah untuk menghindari keringat berlebih dan ‘menahan’ sengatan matahari. • Saat sahur dan di malam hari setelah berbuka, disarankan untuk banyak mengkonsumsi air putih. Hindari minuman yang mengandung kafein dan minuman manis terlalu banyak karena akan membuat cepat haus. • Berbeda halnya dengan saat berbuka, mulailah dengan makanan atau minuman manis, hal ini bertujuan untuk menaikan kadar gula darah kembali. • Konsumsilah makanan yang mengandung banyak cairan, seperti melon, semangka, mentimun, dan tomat. Konsumsi sayuran yang cukup dapat mencegah anda mengalami sembelit akibat susah buang air besar.

Read More

bahaya mengkonsumsi daging tak matang

Daging dan ikan sekalipun sudah dimasak, tapi bila tidak matang, masih meninggalkan parasit/cacing hidup, dan bakteri. Bila mahkluk-mahkluk ini menghuni usus manusia, gejala yang timbul mirip keracunan, antara lain mual, sakit perut, dan diare. Ada enam jenis cacing pita yang bisa menginfeksi manusia. Jenis-jenis cacing pita ini, sangat tergantung dari binatang apa dia berasal. Cacing taenia saginata berasal dari sapi, taenia solium dari babi, dan diphyllobothrium latum dari ikan. Cacing pita memiliki tiga siklus hidup: telur, larva dan cacing dewasa yang bisa menghasilkan telur. Karena larva dapat mencapai otot mahkluk yang ditumpanginya, infeksi cacing dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi daging mentah atau daging yang dimasak setengah matang. Terutama bila binatang itu terinfeksi cacing pita. Kadang-kadang, infeksi cacing pita ditandai dengan: mual, lemas, diare, sakit perut, lapar terus menerus atau malah kehilangan nafsu makan, kelelahan, berat badan turun, dan defisiensi vitamin. Tak hanya cacing. Ada sumber bahaya lain dari daging bila dimakan mentah atau setengah matang. Bakteri, bisa membuat Ada sakit. Beberapa jenis bakteri yang terdapat pada daging sapi antara lain: Bakteri E Coli Daging sapi –terutama daging cincang/giling– paling mudah terkontaminasi bakteri E Coli. Bila Anda mengonsumi daging yang terkontaminasi bakteri ini, gejala yang timbul antara lain perut mulas, kram perut, diare disertai darah. Gejala akan muncul empat hari setelah makanan itu dicerna, kemudian sakit akan dialami mulai hari ke-lima dan seterusnya. Salmonella Bakteri lain dalam daging mentah dan dimasak setengah matang adalah salmonella. Gejala infeksi salmonella terjadi 12 jam sampai 3 hari setelah daging yang terkontaminasi bakteri ini dicerna di dalam organ pencernaan Anda. Sakit perut, kram perut dan diare merupakan gejalanya, dan bisa berlangsung hingga 7 hari. Terinfeksi bakteri ini kadang-kadang disertai demam. Campylobacter Jejuni Ditemukan juga dalam daging sapi. Bakteri ini disebut-sebut sangat berbahaya karena dapat menyebar, beredar bersama darah, sehingga pengobatannya butuh waktu lama. Gejala infeksi bakteri ini adalah sakit dan kram perut, demam, dan diare yang tidak disertai darah. Infeksi akan terjadi dua sampai lima hari setelah daging mentah atau setengah matang tadi dicerna. Listeria Monocytogenes Memasak daging dalam temperatur yang tepat bisa mematikan bakteri ini. Mengonsumsi daging yang terkontaminasi bakteri ini akan mengakibatkan gangguan pada organ pencernaan seperti mual dan diare. Tanda lain yang menyertai adalah nyeri otot, dan demam. Bakteri ini dapat menyebar ke sistem syaraf, menyebabkan leher kaku, sakit kepala, kehilangan keseimbangan, bingung dan sawan. Cacing dan bakteri pada ikan Tak hanya daging, ikan juga mengandung parasit yang bisa berpindah ke dalam tubuh Anda. Parasit yang terdapat pada ikan adalah cacing pita. Ada beberapa jenis ikan yang sangat rentan cacing pita, yakni ikan trout, cod dan salmon liar. Dampak cacing ini bagi kesehatan adalah anemia atau kurang darah, dan lesu. Bila Anda membeli ikan mentah, pastikan penjual ikan meletakkan ikan-ikannya di atas es batu. Periksa bagian insang, pastikan berwarna merah cerah. Tekan perut ikan bagian luar, pastikan masih keras, tidak lembek dan tidak berbau. Curigalah bila ikan yang akan Anda beli didatangi banyak lalat hijau. Pertanda, ikan tersebut sudah tidak segar, dan berpotensi terkontaminasi bakteri. Amati juga, bila ikan yang Anda beli tidak diminati oleh lalat hitam yang lazimnya mengerubungi ikan. Pertanda, ikan yang akan Anda beli mengandung pengawet seperti formalin. Bakteri yang lazim terdapat pada ikan bernama bakteri vibrio. Dilaporkan sebanyak 95 kasus keracunan bakteri vibrio, 50% penyebabnya karena mengonsumsi ikan mentah atau ikan setengah matang. Paparan bakteri ini di dalam tubuh Anda bisa mengakibatkan mual, sakit perut, mulas dan diare. Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah dapat mengalami sakit yang lebih parah. Penelitian dari universitas Georgia, USA, 40% infeksi bakteri vibrio bisa berakibat fatal, yaitu kematian. Celakanya, kematian itu disebabkan oleh konsumsi bakteri vibrio yang terbawa oleh ikan mentah atau setengah matang yang Anda konsumsi.

Read More

Tip Sahur

Sehat Meski sahur dilakukan di pagi-pagi buta, bukan berarti Anda menyantap makanan asal jadi. Sebab, sahur ternyata jauh lebih penting ketimbang berbuka puasa. Tubuh Anda harus dibekali nutrisi yang cukup hingga saat berbuka. Bagi Anda yang menginginkan tubuh yang fit selama berpuasa, coba tip berikut ini: 1. Mulailah sahur dengan meminum segelas air putih. Selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan. 2. Buah-buahan adalah menu yang baik untuk sahur dan juga untuk berbuka. Buah-buahan mengandung elektrolit yang memberi kesegaran pada tubuh dalam beraktivitas. 3. Selama puasa, zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Akibatnya tubuh akan lebih lemas, mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa sel darah merah tidak maksimal. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur akan mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi jus tanpa gula. 4. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah ketimbang nasi putih, atau roti gandum ketimbang roti putih, karena akan membuat gula darah stabil seharian, juga bijaklah mengonsumsi makanan yang manis dari gula pasir. Makanan yang manis akan membuat Anda cepat lapar. Makanan yang mengandung banyak gula akan membuat tubuh berekasi melepaskan insulin dengan cepat. Sehingga tubuh akan meminta asupan energi baru, karena itu Anda akan cepat merasa lapar. Pilihlah manis alami, seperti gula aren atau madu. 5. Untuk lauknya Anda bisa menambahkan lauk yang kaya protein nabati dan hewani, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan dan daging atau ikan. Agar tidak bosan, Anda bisa berimprovisasi dengan menu sahur untuk menggugah selera. Misalnya roti gandum dengan telur rebus dan daging asap, pasta dengan keju, brokoli rebus, dan ikan tuna. Coba juga kentang panggang dengan brokoli, keju, dan daging asap, serta sup hangat. 6. Hindari menggoreng menu sahur. Makanan yang digoreng menyebabkan ikatan oksigen berkurang sampai 20 persen. Ini dapat menimbulkan rasa kantuk sepanjang hari. 7. Sempurnakan sarapan sahur dengan mengonsumsi makanan yang juga mengandung magnesium dan potassium yang bisa Anda temukan pada pisang, jeruk, dan kacang almon. Magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Read More

Turunkan kolesterol dengan ibadah puasa

Puasa adalah saat yang tepat untuk menata ulang pola makan jika kolesterol Anda termasuk tinggi. Saat sahur dan buka, konsumsilah makanan yang rendah lemak dan perbanyak sayur serta buah. Seiring dengan penurunan berat badan, maka kolesterol dalam tubuh pun akan turun. Bagi penderita kolesterol tinggi, total kolesterol akan berkurang 10 persen selama puasa, termasuk penurunan LDL 15 persen, penurunan trigiselida 30 persen, dan kenaikan HDL delapan persen. Hindari makanan berlemak tinggi, seperti keju atau susu full cream. Jika Anda ingin minum susu, pilih yang low fat, susu almond atau susu kedelai. Makanan yang ditumis atau direbus juga lebih baik daripada yang digoreng dengan banyak minyak (deep fried). Beralihlah dari daging merah (sapi, kambing) ke daging putih (ayam, bebek tanpa kulit), atau ikan laut dan ikan air tawar. Jika Anda ingin sekali menyantap masakan dari daging merah, pilih yang tidak berlemak. Batasi asupan kuning telur maksimal tiga butir dalam satu minggu. Kolesterol sendiri terbentuk dalam proses pencernaan. Sumber lemak dari makanan dipecah menjadi sebagian besar trigiselida dan sisanya berupa kolesterol, asam lemak bebas, dan fosfolipid. Kolesterol dan trigiselida ini akan membentuk lipoprotein yang larut dalam darah. Ada dua macam lipoprotein, HDL dan LDL. High Density Lipoprotein (HDL) membawa lemak dari sel-sel tubuh dan mecegah agar lemak tersebut tidak menumpuk di dinding arteri, karena itu disebut kolesterol baik. Sementara Low Density Lipoprotein (LDL) menyebabkan timbunan lemak di dinding arteri dan mengakibatkan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Kadar kolesterol dapat diketahui melalui pemeriksaan darah (batas amannya 200 mg/dl).

Read More

Mari Kenali penyebab Alergi

Sistem kekebalan tubuh setiap orang berbeda sehingga ada beberapa orang yang sangat sensitif terhadap alergen (faktor pemicu alergi) tertentu, sedangkan sebagian orang yang lain tidak. Ada dua faktor penyebab, yaitu genetik dan lingkungan. Risiko alergi Anda sangat berhubungan dengan sejarah alergi orang tua. Jika kedua orang tua tidak mengidap alergi, Anda hanya berisiko 15 persen mengidap alergi. Tapi jika ayah-ibu Anda pengidap alergi, risiko Anda pun bisa lebih dari 60 persen. Faktor lain adalah lingkungan. Reaksi alergi terjadi jika Anda terkena suatu alergen. Semakin besar dan berulang-ulang paparan alergen, maka alergi pun cepat berkembang. Selain itu ada faktor lain yang 'berkomplot' menyebabkan kondisi-kondisi alergi, diantaranya kebiasaan merokok, polusi, infeksi, dan hormon. Alergen setiap orang berbeda-beda. Beberapa alergen yang paling sering ditemukan, yaitu: Tungau dan debu rumah Tungau hidup dari kerak kulit manusia yang terkelupas secara teratur menjadi debu dalam rumah. Tungau suka hidup di tempat hangat dan lembap, misalnya kasur, seprai, selimut, bantal, sofa, dan lainnya. Tungau ini sangat kecil sehingga memungkinkan melayang-layang di udara. Tungau yang terhirup dapat menyebabkan gejala demam serbuk sari (hay fever) dan asma. Jika terkena kulit, dapat menyebabkan eksem. Rumput dan serbuk bunga (pollen) Serbuk ini berbentuk butiran kecil yang dibawa oleh serangga dan angin. Jika terkena mata, hidung, atau paru-paru pada orang yang sangat peka, bisa menyebabkan hay fever. Kulit, bulu, dan ludah hewan Hampir semua hewan berbulu dapat menyebabkan alergi. Alergen yang terdapat di kerak kulit, bulu, dan ludah hewan dapat bertahan lama dan sangat mudah menyebar sehingga dapat menyerang orang yang bukan pemilik hewan tersebut. Makanan Alergi makanan muncul dalam berbagai bentuk, dari gejala ringan seperti gatal-gatal dan bibir bengkak, hingga ke serangan yang mengancam jiwa. Makanan yang paling umum menimbulkan alergi adalah seafood. Obat Beberapa antibiotik dapat menyebabkan alergi. Biasanya, reaksi alergi tidak timbul pada saat pertama kali obat itu diminum, tapi pada pemakaian berikutnya. Meski penyebab alergi beragam, hanya ada dua jenis alergi yaitu alergi yang mengganggu pernapasan seperti asma dan alergi rinitis (bersin dan pilek berulang terutama di pagi hari) serta alergi yang timbul pada kulit, contohnya urtikaria (biduran), eksim yang disebabkan antara lain oleh kosmetik atau logam (perhiasan). Reaksi alergi tidak hanya terjadi dalam waktu pendek. Terkadang penderita 'merana' selama bertahun-tahun. Alergi bahkan dapat berkembang menjadi penyakit lain. Contohnya alergi rinitis, selain bersin dan pilek dapat juga berbentuk gatal, kemerahan, dan berair pada mata. Jika dibiarkan gangguan ini dapat berkembang menjadi sinusitis. Alergi juga dapat menimbulkan reaksi berat yang disebut anafilaksis. Ini adalah reaksi sistemik yang melibatkan sejumlah sistem tubuh, mulai dari kulit, sistem pernapasan, pencernaan, hingga kardiovaskular. Munculnya anafilaksis tidak dapat diprediksi, sehingga pertolongan harus dilakukan secepat mungkin, karena jika terlambat dapat menyebabkan penderita tidak sadarkan diri atau bahkan meninggal.

Read More

Gangguan kesehatan yang sering di alami wanita

Tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang, terutama wanita. Mempunyai tubuh sehat dan fit akan menambah kecantikan jasmani dan kesegaran pada tiap wanita. Jika berurusan dengan kesehatan memang perlu diprioritaskan, terutama pada wanita yang mempunyai ancaman kesehatan lebih kompleks. Sebaiknya kita harus lebih mengenal gangguan-gangguan kesehatan yang sering dialami oleh wanita, diantaranya adalah: 1. Gangguan Reproduksi Pada saat usia reproduktif, perempuan rentan mengalami masalah produktif seperti gangguan haid. Gangguan haid adalah hal yang paling sering dialami oleh kaum wanita. Gejala yang paling dialami adalah rasa sakit di perut bagian bawah, bahkan bisa meluas ke pinggul bahkan paha. Rasa nyeri itu disebut dengan dismenorhea primer, disebabkan tingginya kadar prostaglandin. 2. Gangguan Kehamilan Gangguan kehamilan bisa terjadi kapan saja, gejalanya pun beragam. Ada yang mengalami mual-mual (biasa disebut ngidam), hipertensi, infeksi, kehamilan terganggu bahkan pendarahan. Hal tersebut sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan penanganan yang intensif dan pemeriksaan kehamilan yang rutin. 3. Kanker Payudara Kanker payudara merupakan masalah serius yang menghantui setiap wanita. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menderita kanker payudara meningkat. Sebagian besar penyebab kanker payudara adalah gaya hidup. 4. Kanker Leher Rahim Kanker Leher Rahim merupakan kanker terbanyak kedua setelah kanker payudara. Semakin dini sel-sel abnormal terdeteksi, semakin rendahlah resiko seseorang menderita kanker leher rahim. Sebaiknya Anda menghindari hal- hal yang dapat memicu tumbuhnya kanker leher rahim, seperti: - Melakukan hubungan seks secara teratur, jika Anda wanita dewasa. Lakukan pap smear tiap dua tahun sampai usia 70 tahun - Hindari merokok, karna kandungan nikotin dalam rokok dapat merangsang timbulnya sel- sel kanker - Hindari pemakaian antiseptic yang berlebihan, karena akan mengakibatkan iritasi serviks yang merangsang tumbuhnya kanker. 5. Anemia Berdasarkan data World Health Organization (WHO), terdapat lebih dari dua miliar orang yang mengalami anemia, wanita reproduktiflah yang cenderung paling rentan. Dikarnakan setiap bulan wanita mengalami siklus menstruasi. Pada kehamilan maupun melahirkan dapat mengalami anemia. Selain itu karna kebiasaan minum teh atau kopi, karna teh dan kopi mengandung zat yang dapat menghambat zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Gejala anemia adalah kulit pucat, rasa lelah, napas pendek, kuku mudah pecah, dan sakit kepala sebelah depan. 6. Depresi Penyakit ini mempengaruhi sekitar 50% lebih wanita daripada pria. Seiring semakin matangnya usia, makin banyak pula maalah yang mungkin terjadi. Pada sebagian perempuan, mekanisme pertahanan yang tidak cukup baik akan menyebabkan munculnya gejala – gejala depresi disbanding kaum lelaki. Salah satu contoh gangguan depresi yang terjadi pada 13% perempuan adalah depresi setelah kelahiran (postpartum depressive disorder) atau yang dikenal dengan baby blues. 7. Masalah Berat Badan Sebagian besar wanita mengidamkan mempunyai penampilan yang sempurna termasuk dalam hal bentuk tubuh. Namun terkadang kebiasaan pola makan yang tidak teratur, jarang olahraga dan kurang istirahat menyebabkan munculnya masalah berat badan.

Read More

Gejala diabetes melitus

Diabetes Mellitus merupakan penyakit kronik yang jumlah kasusnya terus mengalami peningkatan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, bahkan penyakit ini bisa menjangkit anak-anak. Diabetes Mellitus menurut bahasa Yunani: διαβαίνειν, diabaínein, tembus atau pancuran air) atau menurut bahasa Latin: mellitus, rasa manis (dikutip dari Wikipedia.org) biasa dikenal dengan penyakit kencing gula. Kadar gula (glukosa) dalam darah meningkat sehingga tidak dapat melepaskan atau menggunakan hormone insulin dengan baik. Insulin sendiri adalah hormon yang dilepaskan oleh pankreas yang dapat menghasilakan energi atau disimpan sebagai cadangan energi. Perlu diwaspadai, bahwa pria lebih besar resikonya terkena Diabetes Mellitus. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya diabetes, diantaranya: faktor keturunan, kolesterol yang tinggi, obesitas (kegemukan), kolesterol yang tinggi, stress, merokok, minuman beralkohol, tekanan darah tinggi, pola makan tidak sehat. Gejala penyakit Diabetes Mellitus, yaitu: Sering buang air kecil (Poliura). Hal ini disebabkan ketika kadar gula melebih ambang ginjal yang dapat mengakibatkan glukosa dalam urin menarik air sehingga urin menjadi banyak. Sering merasa lapar dan haus. Hal ini disebabkan karna ketidakcukupan hormon insulin untuk memasukkan glukosa ke dalam sel, hal ini akan menyebabkan tubuh akan selalu merasa lapar. Badan mudah lesu, malas, mengantuk dan mudah lelah bila mengerjakan sesuatu. Ciri diabetes yang lain adalah Apabila terjadi luka pada kulit, akan sulit disembuhkan Berat badan berkurang Penglihatan menjadi kabur Gatal di daerah kemaluan. Luka pada Penderita Diabetes Mellitus Untuk gejala kronis, ada beberapa macam, yaitu: 1. Impoten/Disfungsi Ereksi & Kesemutan di kaki. Karna Diabetes mampu merusak jaringan saraf dan pembuluh darah 2. Kerusakan Ginjal 3. Stroke 4. Gangren (infeksi berat pada kaki hingga membusuk, bahkan hingga diamputasi) 5. Serangan jantung koroner 6. Kebutaan Penyakit Diabetes Mellitus sebaiknya dihindari mulai dari sekarang dengan cara pola makan yang teratur, pola hidup yang sehat, tidak merokok serta tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menimbulkan penyakit Diabetes Mellitus.

Read More

Vertigo itu

Vertigo merupakan gangguan keseimbangan pada penderitanya. Orang Indonesia biasa menyebutnya dengan puyeng, atau tujuh keliling. Walaupun tidak berpengaruh pada organ tubuh lainnya, vertigo sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Ketika kambuh, penderita vertigo akan sulit berdiri karena kepala terasa sakit dan di sekelilingnya tampak berputar, bahkan bisa sampai pingsan jika tidak kuat menahan sakitnya. Vertigo berasal dari bahasa Yunani, vertere,yang artinya berputar-putar. Dapat diartikan sebagai perasaan bergerak atau berputar pada sekeliling kita sehingga menimbulkan rasa sakit. Perasaan gerak ini dapat menimbulkan gejala lain terutama bagian otonimik, karena terganggunya keseimbangan. Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo adalah serangan migraine, mabuk kendaraan, radang pada leher, infeksi bakteri pada alat pendengaran, kekurangan asupan oksigen pada otak. Bisa juga diakibatkan oleh gangguan pada telinga bagian dalam ataupun pada penglihatan. Atau terjadi perubahan tekanan pada darah secara tiba-tiba, gangguan di dalam syaraf yang menghubungkan telinga dengan otak ataupun di dalan otaknya sendiri. Vertigo bisa juga disebabkan oleh beberapa jenis obat, seperti kina, salisilat, dan streptomisin. Ketiga obat itu memang dapat menyebabkan radang kronis pada telinga bagian dalam. Untuk mengurangi gejala vertigo, kita dapat melakukannya dengan mengatur pola makan. Usahakan makan dengan porsi yang cukup, jangan terlalu banyak. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, hindari makanan yang dapat merangsang alergi, misalnya seafood, pedas, asam yang berlebihan, hindari makanan beralkohol, kafein, minyak dan lemak. Selain mengatur pola makan, vertigo dapat dikurangi dengan mengkonsumsi enzim Bromelain, Magnesium, vitamin B 12 yang berfungsi mengaturn keseimbang system saraf. Jahe dan Ginko juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke dan dalam otak. Bila tiba-tiba vertigo datang menyerang, kita dapat melakukan hal berikut: Tarik napas dalam-dalam sambil pejamkan mata Cari tempat dan posisi aman untuk berbaring, atau jika tidak memungkinkan untuk berbaring, cari tempat untuk duduk Carilah orang untuk membantu Anda ke toilet, jika Anda merasa mual dan hendak muntah. Jika Anda berbaring, bertahanlah hingga sakit di kepala atau rasa berputar itu hilang Bukalah mata perlahan sambil memiringkan badan Anda atau menggerakkan kepala secara perlahan. Jika vertigo kembali dating dengan posisi ini, kembalilah ke posisi sebelumnya. Intinya, buatlah posisi tubuh Anda senyaman mungkin sampai rasa sakit itu hilang.

Read More

Servik jadi pembunuh wanita

Tahukah Anda, bahwa dalan setiap jam wanita di Indonesia meninggal akibat kanker serviks atau lebih dikenal dengan kanker mulut rahim. Bahkan dalam setiap menit wanita di seluruh dunia meninggal karna kanker yang mematikan ini. Kanker Serviks (Kanker Mulut Rahim) adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam leher rahim/ serviks, letaknya di bagian terendah mulut rahim dan menempel pada puncak vagina. Kanker Serviks atau disebut juga dengan “Silent Killer”,karna kanker jenis ini sangat sulit dideteksi. Perjalanan dari infeksi virus menjadi kanker membutuhkan waktu yang lama, sekitar 10-20 tahun. Oleh karena itu informasi tentang kanker serviks mutlak diketahui oleh para wanita. Kanker Serviks disebabkan oleh infeksi Human Papilloma Virus (HPV), jenis virus yang bersifat inkogenit (penyebab kanker). Kanker serviks terjadi jika sel- sel serviks menjadi abnormal dan membelah secara tak terkendali. Jika sel serviks akan terus membelah maka akan terbentuk suatu massa jaringan yang disebut dengan tumor yg bias bersifat jinak atau ganas. Jika tumor tersebut ganas, maka keadaannya adalah kanker serviks. Beberapa penyebab terjadinya kanker serviks tidak diketahui secara pasti, tetapi terdapat beberapa faktor resiko yang berpengaruh terhadap terjadinya kanker serviks: HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini dapat menyebar lewat sentuhan, misalnya ada virus HPV di tangan Anda, lalu Anda menyentuh daerah genitak, maka daerah serviks Anda dapat terinfeksi.Atau bias juga dari kloset di WC umum yang sudah terkontaminasi virus (jadi sebelum duduk Anda harus selalu membersihkannya dengan alcohol) Wanita di atas usia 35 tahun rentan terkena kanker serviks. Hal ini dikarenakan system imun dalam tubuh semakin lemah. Berganti-ganti partner Seks. Virus HPV dapat menular melalui hubungan seksual. Seandainya seorang pria berhubungan seks dengan seorang wanita yang menderita kanker serviks, kemudian pria itu berhubungan seks dengan pasangannya, maka virus HPV dapat menukar dan menginfeksi pasangannya. Membasuh atau membersihkan genital dengan air yang tidak bersih. Pemakaian pembalut yang mengandung dioksin (bahan pemutih yang dipakai untuk memutihkan pembalut hasil daur ulang daribahan bekas) Daya tahan tubuh yang lemah, kurangnya konsumsi vitamin C, E dan asam folat. Kebiasaan merokok Pemakaian pil KB Infeksi herpes genital atau infeksi klamidia menahun Jika sel-sel abnormal menyebar lebih dalam ke dalam serviks atau jaringan maupun organ lainnya, maka keadaannya disebut kanker serviks invasif. Adapun gejala dari kanker serviks adalah: Pendarahan pada vagina saat berhubungan intim Menstruasi abnormal (lebih lama dan lebih banyak) Keputihan yang tidak kunjung sembuh, biasanya berwarna pink, coklat atau mengandung darah atau hitam serta berbau busuk. Sakit di saat berhubungan intim Pada stadium lanjut: kurang nafsu makan Sakit punggung atau tidak bisa berdiri tegak Sakit di otot bagian paha Salah satu paha bengkak Berat badan menurun Tidak dapat buang air kecil Bocornya urine dari vagina Pendarahan spontan setelah masa menopause Tulang yang rapuh dan nyeri panggul Terjadinya Kanker Serviks TAHAP PERKEMBANGAN KANKER SERVIKS: Tahap ini berdasarkan saat tumor ditemukan: Stadium I : Tumor telah menyerang leher rahim. Sel-sel kanker hanya ditemukan di leher rahim Stadium II : Tumor meluas ke bagian atas vagina melampaui leher rahim ke jaringan dekat panggul. Stadium III : Tumor meluas ke bagian bawah vagina. Jika tumor menghalangi aliran urine, maka ginjal tidak dapat bekerja dengan baik. Stadium IV : Tumor menyerang kandung kemih atau rectum, atau menyebar ke bagian lain dari tubuh. HPV sangat menular. Diperkirakan banyak orang terinfeksi virus HPV dalam tahun-tahun pertama setelah aktif berhubungan seksual. Penularan HPV banyak terjadi melalui hubungan seksual, tetapi ada juga yang penularannya melalui non seksual.

Read More

Waspadai cikungunya saat musim hujan

Kalau bicara masalah nyamuk, tentu dua nama yang paling ditakuti adalah Chikungunya dan Demam berdarah. Keduanya berasal dari nyamuk yang sama, Aedes aegypti. Hanya virus yang dibawanya berbeda. Tetapi Chikungunya tidak mematikan. Chikungunya berasal dari bahasa Shawili, Tanzania yang artinya posisi tubuh meliuk atau melengkung. Hal ini berdasarkan pada postur tubuh si penderita yang membungkuk akibat nyeri sendi yang hebat (arthralgia), nyeri sendi ini terjadi pada lutut, pergelangan kaki serta persendian tangan dan kaki. Penyakit ini berasal dari Afrika, dan ditemukan di Indonesia sekitar tahun 1973 Gejala demam Chikungunya adalah: Demam tinggi, mencapai 39°C Nyeri pada persendian (gejala utama chikungunya), juga timbul sakit pada tulang-tulang. Bahkan ada yang menyebutnya demam tulang atau flu tulang. Muncul ruam-ruam merah ke permukaan kulit, biasanya muncukl setelaah 3-5 hari Mata biasanya merah disertai tanda-tanda seperti flu Tidak nafsu makan Lemah Mual, bahkan sampai muntah Sakit perut Sakit kepala Gejala ini berlangsung selama 10 hari. Virus ini biasanya disebut dengan Limiting Disease atau hilang dengan sendirinya. Namun masih terasa dalam hitungan minggu, bahkan hitungan bulan. Sampai saat ini belum ada vaksin khusus untuk demam chikungunya. Karna penyebaran penyakit ini adalah nyamuk aedes aegypti, maka cara terbaik untuk memberantasnya adalah memberantas nyamuk tersebut, sebagaimana yang sering disarankan dalam pemberantasan penyakit demam berdarah dengue (DBD), seperti menguras penampungan air bersih, bak mandi, vas bunga. Bersihkan benda-benda yang dapat dijadikan sarang nyamuk seperti tempat yang digenangi air, baju-baju yang menggantung merupakan tempat bersarangnya nyamuk. Pintu rumah dan jendela sebaiknya dibuka agar sirkulasi udara dan sinar matahari dapat masuk sehingga terjadi pertukaran udara dan pencahayaan yang sehat. Jus Kulit Manggis mengobati chikungunya Bagi kita yang tinggal di Indonesia, khasiat air kelapa juga bisa digunakan sebagai obat demam chikungunya. Walaupun tidak menyembuhkan secara total, tetapi khasiat air kelapa dapat membuat pasien jauh lebih cepat. Karena sangat baik dalam detoksifikasi hati. Bisa juga dengan mengkonsumsi jus kulit manggis yang kini sudah banyak dijual di pasaran

Read More

Tips atasi asam urat

Penyakit asam urat cenderung diderita oleh mereka yang berusia dewasa,

yang tidak menjaga pola makannya dengan baik. Penyakit asam urat ini sangat mengganggu aktifitas sehari-hari, sama seperti penyakit lainnya. Biasanya asam urat menyerang persendian, akan terasa sakit dan linu. Asam urat dengan istilah medis, yaitu Arthritis Gout, atau dalam istilah bahasa inggrisnya asam urat dikenal dengan nama uric acid atau urate. Asam urat ini mengacu pada peningkatan asam urat darah akibat gangguan metabolisme protein purin. Purin sendiri adalah golongan basa nitrogen yang menjadi bahan pembentuk utama DNA dan RNA. Asam urat bersifat asam dan berbentuk seperti kristal urat yang khas dalam cairan sendi. Asam urat adalah zat hasil metabolism purin dalam tubuh. Zat purin penting dalam tubuh karna sifatnya sebagai komponen utama DNA. Sebenarnya tubuh pun sudah memproduksi zat purinnya sendiri. Zat purin yang diproduksi mencapai 85%, berarti untuk mencapai 100%, kita hanya memerlukan tambahan asupan purin dari luar mencapai 15%. Normalnya kadar asam urat bagi wanita 2,4 – 6, untuk pria 3,0 – 7. Ketika asupan purin yang kita konsumsi melebihi 15%, maka yang terjadi adalah penumpukan zat purin. Akibatnya asam urat juga menumpuk dan itu mengakibatkan penyakit asam urat. Gejala asam urat: Kesemutan dan linu pada persendian Nyeri pada persendian terutama malam atau pagi hari saat bangun tidur Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan sangat nyeri Otot-otot terasa nyeri terutama bagian lutut, pinggang, pinggul, punggung, pundak, dan juga bahu Frekuensi buang air kecil meningkat Memicu terjadinya kencing batu, jika yang diserang adalah ginjal Normalnya asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran), urin dan keringat, karna zat purin sebanyak itu menjadi pekerjaan berat bagi ginjal, karena ginjal tidak mampu mengeluarkan zat purin yang berlebihan, pada khirnya zat purin mengendap terbawa oleh darah dan bersarang di persendian. Hal ini diperparah dengan menurunnya fungsi ginjal. Untuk menghindari penyakit asam urat, ada baiknya kita juga harus menghindari makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti: Jeroan (hati, ampla, ginjal, limpa,, babat, usus, paru dan otak), kandungan purin dalam jeroan mencapai 150 sampai 180 mg dalam setiap 100 gr Makanan Laut (udang, kepiting, cumi, kerang) Daging, tlur, kaldu, atau kari yang kental Makanan kaleng seperti kornet atau sarden Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk olahannya seperti tempe, tahu, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, daun singkong, asparagus, buncis Buah-buahan (durian, nanas, air kelapa, alpukat) Minuman beralkohol atau makanan yang mengandung alkohol

Read More

Atasi radang tenggorokan dengan cara alami

Jika kita tidak menjaga kesehatan dan imun tubuh sedang melemah, maka kita akan cepat terkena penyakit yang disebarkan oleh bakteri atu virus. Salah satunya adalah radang tenggorokan.Penyakit ini ditandai dengan sakit di saat menelan bahkan bisa sampai terjadi demam. Feringitis atau dikenal dengan istilah radang tenggorokan adalah semacam pembengkakan atau dinding tenggorokan yang menebal yang berwarna kemerahan terdapat bercak putih, terasa sakit jika menelan makanan atau berbicara. Radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Gejala radang tenggorokan adalah: Rasa sakit jika menelan makanan atau berbicara Batuk dan bersin-bersin Sedikit demam atau tanpa demam Tenggorokan terasa gatal dan kering Pembesaran kelenjar getah bening di leher Peningkatan jumlah sel darah putih Namun kini Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa macam makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meredakan radang tenggorokan, diantaranya: Madu Minum Madu. Madu dipercaya dapat mengurangi gejala radang tenggorokan karna madu dapat mecegah pertumbuhan bakteri yang resisten dengan antibiotik. Jus Kulit Manggis Jus Kulit Manggis. Berkhasiat mampu menetralkan radikal bebas, melancarkan peredaran darah, dapat membunuh bakteri penyebab radang tenggorokan, merupakan zat anti oksidan yang sangat tinggi. Pisang Pisang. Buah manis yang bertekstur empuk ini baik untuk kesehatan. Karna lembut akan mudah ditelan. Pisang mengandung vitamin B6, kalium dan vitamin D. jeruk nipis dan madu Lemon atau Jeruk nipis. Campuran antara madu dan lemon bersifat anti-inflamasi yang mampu mempercepat penyembuhan radang tenggorokan. teh hijau Teh Hijau. Dengan mengkonsumsi teh hijau dapat meningkatkan sistem imun, karna dapat mengeluarkan hormon interferon yang dapat membunuh virus penyebab radang tenggorokan. Untuk hasil yang lebih baik, teh hijau dapat dikonsumsi dengan madu. air garam Berkumur dengan air garam. Dapat menarik air keluar dari membran sel, sehingga dapat mengurangi bengkak dan peradangan pada tenggorokan. Untuk hasil lebih baik, berkumur dengan air garam setiap satu jam sekali. Teh Jahe Teh Jahe. Dengan mengkonsumsi teh jahe dapat mengurangi rasa gatal pada tenggorokan dan mengurangi peradangan. Menghirup uap air jahe bisa mengatasi sesak pada pernapasan. wortel rebus Wortel rebus. Untuk mengkonsumsinya wortel lebih baik direbus dahulu, karna teksturnya yang lembut dapat lebih mudah masuk dalam tenggorokan, dapat meredakan radang tenggorokan. Wortel mengandung vitamin A, vitamin C, serat dan kalium.

Read More

Minum softdrink disisi kesehatan

Minuman bersoda sudah menjadi minuman favorit di semua kalangan, baik yang muda sampai yang tua karna rasanya yang manis dan menyegarkan. Apalagi jika dinikmati dalam keadaan dingin. Tapi tahukah Anda, bahw

a dibalik kesegaran minuman tersebut, berbagai penyakit menghantui kita, apalagi jika dikonsumsi setiap hari.. Perlu kita ketahui zat-zat apa saja yang terkandung dalam Soft Drink atau minuman bersoda: Zat Pewarna. Warna yang ada dalam soft drink berasal dari zat yang disebut dengan methylimidazole (4-MI). Dalam sebuah penelitian di California, dengan mengkonsumsi zat tersebut secara terus-menerus secara berlebihan dapat memicu kanker. Dan ternyata dalam satu kaleng softdrink terkandung hampir 140 mcg zat 4-MI. Kafein. Kafein sudah tidak asing lagi bagi kita, karna zat ini terkandung dalam kopi. Dan tahukan Anda jika kafein dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan mempercepat detaak jantung, selain itu kafein dapat menghentikan proses pencernaan zat besi dari makanan. Gula. Kadar gula di alam softdrink sangat tinggi, besarnya kandungan tersebut dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kegemukan. Bahkan semakin mudah menderita diabetes, sakit jantung bahkan terserang stroke. Penelitian yang lain juga mengungkapkan dengan mengkonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan depresi, gangguan ingatan dan gigi yang mudah rapuh. Asam Fosfat. Zat ini dapat menggangu fungsi ginjal dua kali lipat. Asam fosfat juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung (kekurangan magnesium), osteoporosis (kekurangan kalsium). Vitamin tidak akan berfungsi tanpa adanya mineral. Bisphenol A. Zat ini banyak ditemukan di botol susu, kaleng aluminium serta garpu plastik. Kandungan zat ini dapat menyebabkan kanker, cacat pada anak yang dikandung, dan sakit jantung. Asam Sitrat. Zat ini banyak terkandung pada buah-buahan dan yang menjadikan softdrink terasa segar. Dengan mengkonsumsi asam sitrat berlebihan dapat mengakibatkan korosi pada gigi. Korosi ini dapat menyebabkan gigi mudah patah.

Read More

Stress berhubungan dengan kesehatan

Kata-kata stres sudah sering kita dengar, bahkan stres nya sendiri sering kita alami. Karena tidak ada seseorang yang terbebas dari stress, yang diakibatkan beberapa faktor, misalnya rutinitas sehari-hari, jadwal kerja yang padat, polusi udara, dan lainnya. Bahkan bayi dalam kandungan pun bisa mengalami stress ketika lingkungan di sekitarnya memberi tekanan. Pengalaman stress pada umumnya tidak menyenangkan,

bahkan menjengkelkan. Jika dialami terus menerus, akan memperburuk emosi dan kesehatan fisik. Stres juga bisa memicu seseorang untuk melakukan tindakan yang tidak sehat sepertinya trganggunya aktivitas tidur, malas beraktivitas, menggangu pola makan. Adapun hal-hal akibat dari stress, adalah: Kesuburan terganggu. Stress akan mengganggu produksi testosterone sehingga jumlah sel sperma yang dihasilkan berkurang. Gangguan Kulit. Stres bisa mengganggu keseimbangan lemak di bagian epidermis kulit sehingga mudah terjadi infeksi bakteri Obesitas. Pada sebagian orang, dengan menyantap makanan sering menjadi pelarian emosi yang dirasakan. Dan ini berakibat badan terus melambung. Stres juga mengakibatkan perut sering merasa lapar. Memicu asma. Hal ini terjadi dalam situasi penuh ketegangan. Ketegangan dan serangan panic juga bisa menyebabkan sesak napas dan serangan asma yang tiba-tiba. Demensia (kemerosotan daya ingat). Kita pasti tahu jika sedang stress, hal-hal kecil yang biasa dilakukan pun akan tiba- tiba hilang dari ingatan. Bahkan tak jarang menjadi orang linglung yang lupa jalan pulang ke rumahnya sendiri Sering terkena infeksi. Stres kronis dapat menekan sistem kekebalan tubuh yang dapat mengakibatkan mudah terserang flu. Insomnia. Orang yang menderita stress akan mengalami gangguan tidur (insomnia), hal ini dikarenakan pikiran yang tidak tenang akan masalah yang sedang dihadapi. Memicu penyakit jantung. Stres mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menyebabkan kerusakan lapisan dalam arteri dan juga membanti pembentukan gumpalan darah yang menjadi penyebab serangan jantung. Stroke. Orang yang sering mengalami stress, kemungkinan besar menderita penyakit stroke. Migrain dan sakit kepala. Saat stress pembuluh darah di area kepala akan melebar sebagai akibat ketidakseimbangan zat- zat kimia. Ketidakseimbangan ini akan memicu rasa sakit dan timbullan migraine. Respon fisiologis ketika terjadi stress: Ketegangan otot meningkat Denyut jantung meningkat Tekanan darah meningkat Aktivitas syaraf meningkat Sekresi air ludah menurun Penyimpanan sodium meningkat Pernapasan meningkat Gula darah meningkat Sekresi asam lambung meningkat Gelombang otak berubah Sekresi urin meningkat Solusi terbaik adalah sebisa mungkin mengurangi stress, menyelesaikan masalah, dan membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat. Karna jika sudah mengalami stress, bermacam penyakit pun akan muncul dan membahayakan diri kita sendiri.

Read More

Deteksi kanker payudara

Kita tentunya sudah tidak asing lagi mendengar nama penyakit yang satu ini, Kanker Payudara. Yang ada di pikiran kita pasti penyakit ini sangat berbahaya dan mematikan. Benar, Kanker Payudara merupakan penyakit mematikan di kalangan perempuan, di samping Kanker Serviks.

Kanker payudara adalah kanker yang dimulai pada payudara, biasanya di lapisan dalam saluran susu atau lobulus. Jenis kanker payudara, dengan tahapan berbeda, agresivitas, dan makeup genetik. Beberapa kanker payudara memerlukan hormon estrogen dan progesteron untuk tumbuh, dan memiliki reseptor bagi hormon. Kanker Payudara banyak menyerang kaum perempuan, walau kaum lelaki juga ada kemungkinan menderita penyakit ini, tetapi tidak seberapa banyak dibanding kaum perempuan. Belum diketahui secara pasti penyebab timbulnya kanker payudara. Tetapi beberapa ilmuwan mengidentifikasi kanker payudara disebabkan oleh beberapa faktor: OBESITAS. 30% kanker payudara disebabkan karena obesitas atau kegemukan. Kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan kadar hormon insulin dan estrogen. Hormon ini yang menjadi penyebab umum tumbuhnya kanker. USIA. Semakin tua seseorang akan semakin berpotensi menderita kanker payudara. Seorang wanita berumur 50 tahun delapan kali lipat lebih berpeluang terserang kanker payudara dibanding dengan wanita yang berusia 30 – 40 tahun. FAKTOR GENETIK. Seseorang yang berasal dari parental yang pernah memiliki penyakit kanker juga akan berpotensi terserang kanker payudara. ORAL KONTRASEPSI. Kontrasepsi yang dilakukan dengan mamanfatkan pil dapat beresiko munculnya kanker payudara sebanyak seperempat kali lipat. ALKOHOL. Resiko kanker payudara bisa meningkat sebesar 12% jika mengkonsumsi alkohol. FAKTOR HORMON, seperti menstruasi terlalu dini (di bawah usia 12 tahun), terlambat menopause, tidak pernah mengalami kehamilan, terlambat hamil (setelah usia 30 tahun) dapat berpeluang mengalami kanker payudara. Menurut Spesialis bedah Onkologi di RS. Pondok Indah Jakarta, Dr. Sonar Sonny Panigoro mengatakan, di negara yang sudah maju, angka kematian kanker payudara sudah relatif rendah karena tingkat kesadaran sudah lebih tinggi. Tetapi di negara berkembang angka kematian akibat kanker payudara masih cukup tinggi. Untuk lebih waspada akan penyakit kanker payudara, kenali dulu gejala kanker payudara: Benjolan kecil pada payudara, awalnya benjolan ini muncul pada payudara, ukurannya kecil dan tidak terasa nyeri. Tapi lama kelamaan membesar dan menempel pada kulit, serta menimbulkan perubahan bentuk dan warna pada puting atau payudara. Eksema atau erosi pada puting. Kulit atau puting tertarik ke dalam (retraksi), berwarna pink atau kecoklatan sampai berubah menjadi seperti kulit jeruk, mengkerut dan menjadi borok, yang semakin lama makin membesar hingga bisa merusak payudara. Bahkan bisa menyebabkan puting tiba-tiba lepas atau hilang.

Read More

Atasi mimisan

Mimisan atau dalam ilmu kedokteran disebut juga dalam epitaksis, yaitu pendarahan dari dalam hidung. Mimisan bisa diderita oleh anak-anak ataupun orang dewasa. Mimisan biasanya dialami oleh anak-anak, karena pembuluh darah rongga hidung mereka masih tipis atau rapuh. Pada anak-anak, mimisan sering terjadi karena sering mengorek hidung, atau akibat benda asing yang sengaja dimasukkan oleh anak ke dalam hidungnya saat bermain. Perubahan cuaca juga dapat menimbulkan mimisan pada anak. Perubahan pembuluh darah juga mudah pecah dengan adanya perubahan cuaca, beraktivitas di bawah terik matahari, membuang ingus yang terlalu kuat, trauma atau benturan. Semakin tua usia orang yang mengalami mimisan, semakin serius pula resiko yang dideritanya, termasuk hipertensi dan trombosit. Pada orang dewasa, mimisan juga bias disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti leukemia (kanker darah), pembekuan darah (hemophilia). Untuk membedakan mimisan tersebut berbahaya atau tidak bagi anak-anak, perhatikan frekuensi mimisan. Apakah kejadiannya berulang atau tidak, amati faktor penyebab mimisan. Bila perlu bawa ke dokter. Jika mengalami mimisan, ada baiknya mengikuti langkah- langkah berikut ini: Duduk bersandar dengan kepala sedikit menunduk agar darah tidak mengalir ke belakang. Jangan tidur terlentang. Tekan hidung selama 5 menit, sementara itu penderita bernapas lewat mulut Bersihkan darah yang mengotori wajah menggunakan tissue atau sapu tangan yang sudah dibasahi. Kompres bagian pangkal hidung dengan es untuk menghentikan perdarahan Jika perdarahan belum berhenti juga, sumbat dengan kain kasa atau saputangan yang bersih lalu segera bawa ke rumah sakit atau dokter THT. Selama dalam perjalanan usahakan agar selalu dalam posisi duduk menyandar.

Read More

Tips untuk sariawan

Sariawan memang bukan penyakit yang menakutkan atau berbahaya seperti kanker atau penyakit jantung, tetapi sariawan sangat menggangu aktivitas juga menghilangkan selera makan. Sariawan dikenal dengan sebutan stomatitis yaitu pembengkakan yang terjadi pada lapisan mukosa mulut. Ada beberapa hal yang menyebabkan sariawan, diantaranya: Akibat virus atau bakteri Diakibatkan oleh jamur, timbul di saat kekebalan tubuh seseorang sangat rendah atau lemah

Non Infeksi, terjadinya luka di mulut yang berulang. Sariawan ini juga bias disebabkan adanya masalah dalam system pencernaan, kurang vitamin, riboflavin, miacin, dan B12. Jika sudah menderita sariawan, sangatlah menyiksa, apalagi jika mengkonsumsi makanan atau minuman. Hal ini dapat berpengaruh kepada pola makan. Untuk mengatasi sariawan yang menyiksa adalah sebagai berikut: Berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B. Kekurangan vitamin B tidak hanya menyebabkan mulut bermasalah, tetapi juga menyebabkan anemia atau depresi. Diantaranya: tiram, telur, ikan, susu kedelai secara rutin. Air Kelapa. Adalah obat ampuh yang dapat menyembuhkan luka sariawan. Banyak minum air kelapa juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah sariawan. Buah-buahan. Membantu meningkatkan metabolism, anti- inflamasi dan kaya vitamin C.

Read More

tips rawat gigi anak

Tidak banyak anak yang tumbuh dengan gigi sehat dan rapi.

Banyak anak yang tumbuh dengan gigi rusak atau keropos dikarenakan mereka kurang merawat giginya. Gigi adalah alat bantu pencernaan, yang merupakan pintu masuk kuman dan bakteri masuk ke dalam tubuh kita. Makanan yang dicerna anak mengandung karbohidrat yang mengandung kadar gula. Nah kadar gula inilah bakteri meragi dan menghasilkan asam yang dapat membuat gigi anak keropos. Gigi anak akan semakin rusak jika para orang tua tidak memperhatikan kesehatan gigi anaknya, terlebih pada anak yang gemar sekali mengkonsumsi makan atau minuman yang manis, seperti mengkonsumsi permen, coklat, atau sirop. Beberapa langkah untuk mencegah gigi keropos pada anak: Dengan membatasi makanan atau minuman yang manis. Lakukan perawatan gigi secara rutin, gosok gigi tiga kali sehari, tiap habis makan dan mau tidur. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Penggunaan fluoride yang teratur akan mengurangi pengeroposan gigi. Bawalah anak Anda untuk periksa ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Dengan melakukan perawatan yang rutin, gigi anak Anda akan terhindar dari pengeroposan gigi.

Read More

Atasi masalah jerawat

Jerawat dan remaja adalah dua hal yang tak terpisahkan. Sebab jerawat kita menjadi tidak percaya diri, Karena wajah kita dihiasi benjolan kecil berwarna merah. Bagi laki-laki mungkin tidak pernah mempermasalahkannya, tetapi bagi perempuan sangat bermasalah sekali.

Perlu diketahui bahwa jerawat adalah dimana pori-pori wajah tersumbat sehingga menimbulkan peradangan. Peradangan ini biasanya menyebabkan timbulnya kantung nanah pada bagian kulit terutama wajah. Untuk itu ikutilah tips untuk mengusir jerawat yang membandel: Rajin mencuci muka, dengan rajin mencuci muka minimal 2 kali sehari, akan mengurangi minyak berlebih di permukaan kulit wajah kita. Cucilah wajah kita sesuai dengan PH kulit kita. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit. Jika kulit anda berminyak pakailah kosmetik untuk kulit berminyak karna jika anda salah memilih kosmetik maka jerawat pun akan datang. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih. Bakteri juga suka tempat yang lembab dan hangat. Perbanyak minum air putih. Hampir 70% kulit kita terdiri dari air. Dengan meminum air 2 liter sehari akan membuat kulit kita sehat dan fit. Jauhi Stres. Karena stress merupakan pemicu suburnya jerawat yang tumbuh. Tidur yang cukup dan teratur. Karena pada saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun-racun, sehingga di saat kita bangun keesokan harinya, kulit akan terasa lebih segar. Selalu cuci muka sebelum tidur, pastikan kulit wajah anda bersih agar kulit wajah beregenerasi dengan baik. Perbanyak makan sayur dan buah. Karna sayur-sayuran dan buahan mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita, terutama yang mengangdung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, dan akan mencegah tumbuhnya jerawat. Jangan sering memegang jerawat, terutama bila tangan anda kotor. Salah satu tumbuhnya jerawat adalah Karena kulit terkena bakteri, salah satu contohnya dari tangan Anda.

Read More

Tips hilangkan pegal di kaki anda

Kita pasti sering merasakan pegal-pegal pada kaki. Terutama jika terlalu lama berdiri atau berjalan. Para pekerja yang berprofesi sebagai pramuniaga

atau pelayan yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk berdiri sering mengeluhkan hal itu. Juga pada wanita pekerja yang sehari- harinya mengenakan sepatu hak tinggi tidak dapat dihindari merasakan pegal-pegal pada kaki. Untuk mengatasi pegal tersebut, ada beberapa tips yang dapat dilakukan: Ambil baskom yang diisi dengan air hangat, tambahkan dengan 2 sendok garam Lalu teteskan minyak zaitun/ baby oil sedikit Aduk hingga garamnya larut Kemudian masukkan kedua kaki Anda ke dalam baskom yang berisi air hangat tadi Pijat bagian telapak kaki sampai sebatas betis dengan lembut Lakukan dengan rileks hingga air di baskom tadi tidak hangat lagi. Setelah itu, keringkan kaki Anda, lalu oleskan lotion pada kaki Anda. Selain pegalnya berangsur- angsur hilang, kaki Anda menjadi bersih dan lembut.

Read More

Efek samping dan manfaat suntik vitamin C

Suntik Vitamin C kini sedang tren di sekitar kita, pria, wanita,

tua dan muda lebih memilih cara ini ketimbang mengkonsumsi obat atau makanan yang mengandung Vitamin C, karena hasilnya lebih cepat. Lalu apa manfaat dan efek samping dari suntik Vitamin C? Vitamin C penting untuk tubuh, sebagai fungsi metabolisme lemak, fungsi kekebalan dan penyembuhan, fungsi endokrin, penetralisir racun dan alergi, sekaligus sebagai anti oksidan. Lalu apa manfaat dari suntik Vitamin C? Perawatan suntik Vitamin C sebenarnya adalah tambahan dari semua perawatan tubuh dan kecantikan, bagi wanita khususnya. Karena dengan cara ini tidak membutuhkan waktu yang lama. Kandungan yang ada di dalamnya merupakan antioksidan super yang bertindak sebagai mekanisme pertahanan diri, menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari terbentuknya sel-sel kanker. Kolagen yang ada pada Vitamin C yang menjadikan kulit menjadi kenyal dan tampak segar, tidak keriput dan bebas jerawat. Jika dilihat dari fungsi umum antara suntik Vitamin C dan mengkonsumsi langsung adalah sama, tetapi prosesnya saja yang berbeda. Banyak orang yang melakukan suntik Vitamin C untuk tujuan kekebalan tubuh atau kecantikan. Padahal Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh tersebut adalah yang sintesis. Vitamin C sintesis sangat berbahaya karna dapat menimbulkan efek samping, seperti iritasi dan perih di saat cairan Vitamin C disuntikkan ke dalam tubuh akan terasa sangat sakit/perih yang hebat. Dan bisa menimbulkan reaksi alergi yang bisa menimbulkan kematian. Selain itu kita juga harus hati- hati akan kebersihan dan sterilnya jarum suntik yang digunakan untuk menyuntik Vitamin C. Salah-salah kita malah terkena penyakit yang mematikan, yaitu AIDS dikarnakan jarum suntik yang tidak steril. Selain itu gelembung udara dalam tabung suntik akan menyebabkan emboli pembuluh darah, yaitu penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Read More

Tips atasi kantuk waktu bekerja

Menahan ngantuk adalah hal yang paling menyebalkan di saat kita tengah bekerja di kantor. Apalagi kalau pekerjaan kita sedang banyak. Rasa letih, mengantuk, dan sering menguap adalah hal biasa biasa bagi pekerja jika sedang berada di kantor. Tetapi jika terus menerus mengantuk di kantor, itu akan mengurangi kinerja kita di kantor. Banyak yang menyebabkan rasa ngantuk di kantor itu timbul, diantaranya makan siang yang terlalu banyak, kurang tidur, stres. Lalu apa yang harus kita lakukan jika rasa ngantuk itu menyerang di saat jam kerja? Berikut tipsnya: Tidur Lebih Awal. Untuk menghindari rasa ngantuk di kantor, cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari, agar kita tidak tersiksa oleh rasa ngantuk pada siang hari. Tidur Lima Menit. Rasa ngantuk setelah makan siang itu hal yang biasa, hal tersebut dikarenakan banyak enzim yang digunakan ketika bangun dan bergerak. Cobalah pejamkan mata sekurang-kurangnya lima menit supaya badan terasa rileks. Karna jika dipaksakan bekerja, akan mengganggu konsentrasi kerja. Berdiri Dari Kursi. Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan ngantuk karna tubuh terasa letih. Untuk menghindarinya cobalah berdiri dari kursi dan lakukan peregangan sederhana dengan menarik kedua tangan di belakang bokong dan lakukan peregangan, tahan selama satu detik. Lakukan secara berulang tiap satu jam. Hindari Menatap Monitor Terlalu Lama. Hal tersebut dapat memperparah rasa ngantuk, karena menyebabkan kelelahan pada mata. Penting untuk Anda menghindari menatap monitor untuk beberapa saat, agar mata Anda rileks dan menghindari rasa ngantuk yang sangat. Minum Teh Hijau. Kopi sering dijadikan penghilang rasa kantuk, tetapi jika terlalu banyak juga akan menimbulkan ketergantungan. Ada baiknya Anda beralih pada teh hijau, karna dapat mengurangi rasa ngantuk juga, selain itu dapat meningkatkan kewaspadaan kerja.

Read More

Sarapan itu penting

Sarapan terkadang disepelekan oleh beberapa orang, dengan berbagai alasan. Ada yang mengeluh perih pada lambung setelah sarapanm ada yang merasa mulas-mulas jika sarapan. Padahal sarapan itu sangat penting, terutama bagi Anak usia sekolah. Menurut penelitian, anak yang biasa sarapan akan mendapat prestasi lebih bagus dibandingkan anak yang tidak pernah sarapan. Selain itu, mereka lebih aktif daripada anak yang tidak sarapan. Karena asupan gizi mereka terpenuhi di pagi hari untuk memulai aktifitas mereka. Biasakanlah menyediakan menu sarapan yang sehat bagi putra putri Anda setiap pagi, karna menu tersebut sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan mereka. Adapun manfaat sarapan bagi anak usia sekolah adalah sebagai berikut: Sarapan meningkatkan konstentrasi selama beraktifitas. Pilih makanan yang mengandung glukosa seperti nasi atau rotim selain itu juga dapat membuat mood bagus. Sarapan dapat mengontrol berat badan. Biasanya anak yang tidak sarapan, akan makan lebih banyak di siang harinya, dikarenakan perut mereka tidak terisi makanan pada pagi harinya. Meningkatkan daya tahan tubuh. Anak yang selalu sarapan sebelum berangkat sekolah, daya tahan tubuhnya akan meningkat dikarenakan asupan protein dan vitamin. Tahukah Anda apa akibatnya jika anak tidak sarapan? mereka akan merasa malas, dan lemas, karena asupan energi yang dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi itu tidak ada. Terasa ngantuk dan akan mengakibatkan kurangnya konsentrasi dalam belajar dan menghapal. Anak bisa saja terkena maag jika tidak sarapan.

Read More