Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini.
Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar
rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang hari. Tapi
bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut
yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering
keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan
yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu,
apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat,
indah, lembut, bersinar setiap hari...???.
Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti
ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah
tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan
mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang
dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan
memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk
mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan
untuk rambut sehat anda :
1. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan,
wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat
rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit
kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar
dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan,
kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk
mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
3. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga
berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan
sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7.
Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah
rambut rontok.
4. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota
kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3,
vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat
membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut
yang terlihat lebih sehat dan terawat.
5. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta
sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi.
Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar
rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
6. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam
menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat
besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.
Posted via Blogaway
