Mata yang sehat merupakan impian semua orang. Syarat mata yang sehat
yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas.
Namun berbagai faktor dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada organ
mata itu sendiri seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar
komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai
sekarang, hindarilah semua kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat
membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk
menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan
organ mata tersebut?Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa
mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas
maupun pekerjaan akan berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan
tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi
prioritas yang harus kita utamakan. Berikut ini 7 makanan yang dapat
menyehatkan mata anda :
1. Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan
kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A
yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
2. Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan
jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran
yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi
mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
3. Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan
lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula
atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.
4. Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu yang merupakan sumber
vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah
tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan
katarak.
5. Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini
dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega
3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.
6. Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat
di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya
lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
7. Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C
serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik
untuk kesehatan organ penglihatan anda.
Posted via Blogaway
