Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah. Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Lalu, bagaimana posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan tersebut.
Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas
tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata
anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan
dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi
tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun
tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung
anda. Tips kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur
yang terbaik untuk kesehatan anda. inilah posisi tidur yang
terbaik untuk kesehatan anda :
1. Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan
posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul dan lutut di tekuk sekitar 45
derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher
anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang
proporsional dengan tubuh anda.
2. Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang.
Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di
bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala
anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel
serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi
sacroiliac serta tulang belakang lumbar.
Posted via Blogaway
