Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era
sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan
bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini.
Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya
mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan
mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat
yang benar untuk mencegah kematian dini.
Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran
anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga
tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat
agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu
saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya
hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut
ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama
baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai.
Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di
depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang
membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini
dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu
untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk
menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah
pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan
sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-
buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka
sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan
sayur-sayuran yang dimaksud.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan
anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan
menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari
maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan
bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi
tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan
tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum
maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan
tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan
sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di
televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk
mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan
sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik
untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan
tubuh anda.
Posted via Blogaway
0 komentar:
Posting Komentar