Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang di perlukan oleh seluruh anggota
tubuh selain karbohidrat, mineral, dan protein. Semua zat-zat tersebut memiliki
fungsinya sendiri-sendiri. Oleh karena itulah, mencukupi kebutuhan nutrisi yang
di butuhkan oleh tubuh merupakan hal yang terbilang sangat penting. Peran
vitamin dalam tubuh seseorang ternyata sangat vital. Ini dikarenakan, vitamin
dapat membantu mempertahankan, menjaga, meningkatkan serta melawan
berbagai virus dan bakteri yang membahayakan tubuh. Lalu, jenis vitamin apa
saja yang memiliki peran penting ?
Sistem imun tubuh yang kita miliki tak selamanya
dapat terjaga dan meningkat secara terus menerus. Perubahan musim dapat
menyebabkan menurunnya sistem daya tahan tubuh seseorang. Sakit
merupakan salah satu tanda bahwa sistem daya tahan tubuh seseorang sedang
menurun. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka vitamin yang diperlukan oleh
tubuh dapat membantu menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh yang
kita miliki. Tips kesehatan, berikut ini 4 vitamin yang berperan meningkatkan
sistem imun tubuh anda :
1. Vitamin A. Inilah salah satu vitamin yang harus kita cukupi setiap hari. Ini
dikarenakan, vitamin A memiliki fungsi sebagai benteng terkokoh sebagai
penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan masuk ke tubuh.Tak hanya
itu, vitamin A juga akan membunuh berbagai kuman, bakteri serta virus yang
terlanjur masuk ke tubuh seseorang. Aneka sayuran hijau serta buah-buahan
merupakan berbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A.
2. Vitamin B. B6 dan B12 merupakan jenis-jenis vitamin B yang di maksud.
Mengenai fungsinya, Vitamin ini berperan untuk memperkuat sekaligus
meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda miliki. Menurut sebuah
penelitian yang di prakarsai oleh departemen gizi dan menajemen pangan di
universitas oregon, menambah mengkonsumsi aneka makanan yang
mengandung vitamin B6 dapat berdampak besar pada peningkatan daya
tahan tubuh seseorang secara significan. Telur dan hati merupakan sumber
vitamin B12.
3. Vitamin C. Semua orang pasti setuju, jika vitamin C merupakan salah satu
vitamin yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Fakta
sesungguhnya, Vitamin C menjadi salah satu benteng pertahanan tubuh yang
memiliki tugas menghalau serta memusnahkan virus dan bakteri yang
membahayakan tubuh anda. Aneka buah seperti jeruk, tomat merupakan
sumber vitamin C.
4. Vitamin E. Inilah vitamin keempat yang memiliki fungsi yang hampir mirip
dengan ke tiga vitamin yang sudah dijelaskan diatas. Keistimewaan lainnya
dari vitamin E selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat
membunuh sel-sel kanker yang dapat membahayakan tubuh. Bagi anda yang
ingin mencegah penyakit kanker, usahakan untuk mencukupi kebutuhan akan
vitamin E tersebut.Aneka ikan, ayam serta kuning telur dapat mencukupi
kebutuhan akan vitamin E yang di butuhkan oleh tubuh anda.
Posted via Blogaway
0 komentar:
Posting Komentar